Le Yoga aussi avec les plus petits d'entre nous
Vous voulez découvrir avec vos enfants une autre façon de se dépenser ? Pourquoi pas essayer le Yoga ?
Voici une introduction au Yoga que nous propose Mon p’tit Yoga.
Les postures sont à enchainer les unes à la suite des autres, chacun·e à son rythme, en prenant son temps. Les postures ne seront pas parfaites dès la première séance, et les enfants peuvent refaire les postures plusieurs jours pour les maitriser.
Le but est que pendant un moment, le·la yogi (celui·celle qui pratique le yoga) ne se concentre plus que sur ses mouvements, sa respiration et sa concentration.
Au-delà de l’apaisement qu’il procure, le yoga permet à l’enfant d’améliorer sa concentration, son attention et de canaliser son énergie. Grâce aux vertus anti-stress de cette activité, l’enfant a plus confiance en lui et apprend à gérer ses émotions. C’est aussi l’occasion pour votre enfant de découvrir son corps, le sentir et l’écouter. A travers la réalisation de plusieurs postures, l’enfant améliore sa respiration et sa souplesse, ce qui limite les éventuels problèmes de dos. De plus, le yoga est une activité sans compétition, l’enfant n’aura donc pas peur de l’échec. Au contraire, chacun va à son rythme et réalise les postures qui lui plaisent. Enfin, contrairement à la méditation ou la sophrologie également très en vogue chez les enfants, le yoga permet de se dépenser pour mieux se détendre : au terme de la séance, l’enfant s’est à la fois défoulé et relaxé.
Extrait de cet article de blog
Pratiquer le Yoga avec vos enfants vous tente. Mais vous ne savez pas où démarrer ?
Pas de panique ! Le Yoga est une pratique d’expérimentation. Au fur et à mesure ont s’améliore et on prend confiance en soi.
Pour en savoir plus sur le Yoga parent/enfant, vous pouvez lire cet article.
0 commentaire